Gemeinsam stärker –
Gruppenkurse mit Spaß und Motivation
Meine Gruppenkurse verbinden effektives Training mit einer tollen Gemeinschaft.
Hier stärkst du Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit –
egal, ob du Anfänger bist oder schon Erfahrung hast.
Gemeinsam erreichen wir deine Fitnessziele und sorgen dafür, dass Bewegung Spaß macht.
All in ONE
Für alle, die sich nicht entscheiden können!
Dieser Kurs kombiniert Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit in einem ganzheitlichen Training. Mit abwechslungsreichen Workouts werden alle Fitnessaspekte angesprochen – ideal für Anfänger und Fortgeschrittene.
Baue Muskeln auf, verbrenne Fett und beuge Verspannungen vor, während du deine Fitness steigerst. Erlebe ein Training, das individuell angepasst wird und dein Wohlbefinden auf ein neues Level hebt!
Pump
Bei diesem Training mit Langhantel liegt der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung, hoher Wiederholungszahl und großartiger
Musik – garantiert ohne Schrittkombinationen. Durch Pump kannst du in kürzester Zeit definiert und fit werden.
Es trainiert den ganzen Körper und du kannst jederzeit Einsteigen und das Gewicht an dein Trainingslevel anpassen. So ist ein
individuelles Training in der Gruppe möglich.
Body Burn
Ein definierter Körper ist dein Traum?
Bei dieser Einheit verbinden wir Kraft mit Ausdauer. Die Stunde ist in verschiedene Blöcke aufgeteilt, sodass zwischen den
Übungen in den einzelnen Blöcken wenig Pausen entstehen. So werden deine Muskeln aufgebaut, dein Herz-Kreislauf-System
gefordert und deine Fettverbrennung angekurbelt. Diese Stunde ist voller Power und du wirst ganz sicher ins schwitzen kommen!
Es ist für jedes Level eine Variante dabei, denn Aufgeben ist keine Option!
Power Flo
Diese Stunde ist ruhiger, hat es aber trotzdem in sich. Sie verbindet viele Elemente aus dem klassischen Yoga und Pilates.
Die Übungen werden langsam mit viel Kraft und Spannung ausgeführt und in einer Kombination miteinander verbunden, sodass ein Flow entsteht. Der Fokus dieser Stunde liegt auf der Kräftigung der stabilisierenden Muskulatur und dem Training deiner
Beweglichkeit.
Das Training findet Barfuß statt um mehr in die Wahrnehmung zu kommen, das Körperbewusstsein und das Gleichgewicht zu verbessern.
Mobility & Relax
In dieser Kurseinheit findet ein gezieltes Muskellängentraining, Faszientraining statt um
Verspannungen zu reduzieren. Das Training hilft erlernte Bewegungsmuster auszugleichen und dabei ein besseres Körpergefühl zu erlangen. Durch gezieltes Muskellängentraining können Verspannungen, Schmerzen und Blockaden gelöst werden. Es hat einen positiven Effekt auf dein Skelettsystem und den passiven Bewegungsapparat, dein Organsystem und auf deinen Stoffwechsel.
Diese ruhige Trainingseinheit endet immer mit einer Entspannung.
Bring dir gerne etwas warmes zum anziehen während der Entspannung mit.
Vorteile der Gruppenkurse
✔ Gemeinschaft: Trainiere in einer motivierenden
Atmosphäre und erlebe, wie viel Spaß Bewegung in
der Gruppe machen kann.
✔ Vielfalt: Unterschiedliche Kursangebote sorgen für
Abwechslung und ermöglichen es dir, verschiedene
Trainingsbereiche wie Kraft, Beweglichkeit oder
Ausdauer zu verbessern.
✔ Flexibilität: Egal, ob du Anfänger oder
Fortgeschrittene bist – die Kurse sind so gestaltet,
dass du jederzeit einsteigen und das Training
deinem Fitnesslevel anpassen kannst.
✔ Effektives Training: Strukturiert und zielgerichtet –
jede Einheit bringt dich deinem Ziel näher, sei es
mehr Fitness, ein gesünderer Körper oder weniger
Verspannungen.
✔ Professionelle Anleitung: Durch meine Erfahrung als
Trainerin stelle ich sicher, dass alle Übungen sicher
und effektiv ausgeführt werden.
✔ Ganzheitliche Förderung: Neben körperlicher
Fitness helfen die Kurse, Stress abzubauen und dein
allgemeines Wohlbefinden zu
steigern.
FAQ -
Eure Fragen zu den Gruppenkursen
Für wen sind die Gruppenkurse geeignet?
Die Kurse sind für alle Fitnesslevel geeignet – egal ob Anfänger, Wiedereinsteiger oder Fortgeschrittene. Jede Übung kann individuell angepasst werden.
Wieviel Zeit muss ich pro Woche einplanen?
Es kommt immer darauf an, was du erreichen willst und natürlich auch wie viel Zeit du dir für deine Gesundheit nehmen willst. Mit 2 Kursen pro Woche bist du gut dabei.
Muss ich mich für die Kurse anmelden?
Ja, eine Anmeldung ist erforderlich.
Die Plätze sind auf 10 Teilnehmer begrenzt. Daher musst du dich entweder über die App oder auf der Homepage zu einem Kurs anmelden (direkt im Kursplan).
Wie lange dauert ein Gruppenkurs?
Die meisten Kurse dauern 45 Minuten. Der große ALL IN ONE geht eine Doppelstunde und dauert 90 Minuten. So bleibt genügend Zeit für effektives Training und eine entspannte Atmosphäre.
Was soll ich zu den Kursen mitbringen?
Bequeme Sportkleidung, ein Handtuch und etwas zu trinken. Wenn du hast gerne auch deine eigene Matte. Für Barfuß-Trainings wie Mobility & Rela und Power Flow reicht es, barfuß oder mit rutschfesten Socken zu trainieren.
Kann ich an mehreren Kursen teilnehmen?
Absolut! Du kannst mehrere Kurse kombinieren, um unterschiedliche Trainingsziele zu verfolgen. Es gibt keine Einschränkungen, solange es für dich passt.
Du bist super bei mir super Flexibel und musst dich nicht auf einen Kurs festlegen. Du kannst jeder Kurs buchen der zu dir passt.
Wo kann ich buchen?
Nachdem du dich für ein Abo oder FItpoints entschieden hast und diese im Shop erworben hast kannst du dich direkt über die App oder über die Homepage (Kursplan) zu deinem Kurs anmelden.
Sind die Kurse auch für Menschen mit gesundheitlichen Beschwerden geeignet?
Ja, ich passe die Übungen individuell an deine Bedürfnisse an. Bitte sprich vor Kursbeginn mit mir, wenn du gesundheitliche Einschränkungen hast.