Personal Training

Personal Training

Individuell, effektiv, persönlich

Endlich dein persönliches Ziel erreichen – mit maßgeschneidertem Personal Training!

Ob du deine Kraft steigern, beweglicher werden oder gezielt an deiner Gesundheit arbeiten möchtest: Dein Training wird individuell auf dich und deine Bedürfnisse angepasst. Mit meiner 1:1-Betreuung bringst du deinen Körper und dein Wohlbefinden auf ein neues Level – Schritt für Schritt und ganz nach deinem Tempo.

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Dieses Personal Training ist für DICH,
wenn du gezielt an deinen persönlichen Zielen arbeiten möchtest.

Ob du deine Fitness steigern, Verspannungen lösen oder einfach deine Gesundheit fördern willst – ich unterstütze dich individuell und effektiv auf deinem Weg!

Egal ob du unter Beschwerden wie
Rückenschmerzen, Verspannungen oder Bewegungseinschränkungen leidest –

oder einfach präventiv etwas für dich tun möchtest!

Beim Personal Training arbeiten wir gezielt daran, deinen Körper zu stärken und deine Balance wiederherzustellen.

Mit individuellen Übungen für deine Körpermitte, kombiniert mit einer ganzheitlichen Herangehensweise,

bringe ich dich Schritt für Schritt deinem Ziel näher.

Training starten

Deine Vorteile im

Personal Training

✔ 1:1 Betreuung: Ich bin komplett für dich da, um mit

      dir, dein persönliches Ziel zu erreichen.
✔ Individuelle Anpassung: Das Training wird perfekt auf 

      deine Bedürfnisse, Wünsche und Tagesform

      abgestimmt.
✔ Gezielte Übungen: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit 

     und Koordination – alles abgestimmt auf deine Ziele.
✔ Fortschrittskontrolle: Regelmäßige Checks

      dokumentieren deinen IST- Zustand und deinen

      Fortschritt.
✔ Flexibilität: Training in meinen Räumen, draußen,

      online oder an einem Ort deiner Wahl.
✔ Ernährungscoaching inklusive: Deine Ernährung wird

      mit einbezogen, um dein Wohlbefinden und deine

      Gesundheit zu fördern.
✔ Nachhaltige Ergebnisse: Dein Training ist auf

      langfristige Erfolge und ein gesteigertes

      Wohlbefinden ausgerichtet.
✔ Kein Schema F: Statt starrer Vorgaben entwickle ich

      mit dir ein ganz individuelles Konzept.

Mit diesem Angebot biete ich dir eine umfassende Betreuung, die dich motiviert und auf deinem Weg unterstützt – jederzeit und überall.

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Preise

Hallo, ich bin Sarah – Personal Trainerin mit über 10 Jahren Erfahrung im Bereich Fitness und Gesundheit.  


Sport und Bewegung waren schon immer ein wesentlicher Bestandteil meines Lebens. Als Kind entdeckte ich meine Leidenschaft für das Tanzen, das ich jahrelang erfolgreich betrieben habe. Als Teenager musste ich mich jedoch mit Rückenproblemen auseinandersetzen – eine Erfahrung, die meinen Weg geprägt hat.  


Ich entschied mich für eine Ausbildung zur staatlich anerkannten Sport- und Gymnastiklehrerin, um anderen Menschen zu helfen, durch gezielte Bewegung Beschwerden zu lindern und mehr Lebensfreude zu gewinnen. Um mein Wissen weiter zu vertiefen, absolvierte ich ein Studium in Fitnessökonomie und arbeitete in der deutschsprachigen Schweiz als Geschäftsführerin in der Fitnessbranche.  


2014 habe ich den Schritt in die Selbstständigkeit gewagt und unterstütze seitdem meine Klienten im Personal Training und in Kleingruppenkursen dabei, ihre gesundheitlichen und sportlichen Ziele zu erreichen. Mein ganzheitlicher Ansatz berücksichtigt nicht nur körperliche Fitness, sondern auch die nachhaltige Verbindung von Bewegung, Wohlbefinden und mentaler Stärke.  


Egal, ob du gezielt an deiner Fitness arbeiten möchtest, gesundheitliche Beschwerden lindern willst oder einfach eine Veränderung in deinem Leben suchst – ich begleite dich auf deinem Weg und helfe dir, deine Ziele zu erreichen. Mit mir an deiner Seite kannst du sicher sein, dass dein Training individuell auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt ist.
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Dein Weg zu mehr Lebensqualität beginnt heute!

Warte nicht länger –
nimm deine Fitness und Gesundheit selbst in die Hand und starte deinen Weg zu mehr Stärke und Wohlbefinden.

Melde dich noch heute an und lass uns gemeinsam deine Ziele erreichen. Mit individuellem Personal Training lernst du Schritt für Schritt, wie du Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination verbesserst – für einen gesunden, leistungsfähigen Körper und ein besseres Lebensgefühl.

Jetzt starten

Individuelles Training – dein Ziel im Fokus


Beim Personal Training dreht sich alles um dich. Dein persönliches Ziel steht im Mittelpunkt jedes Trainings. Mit einer 1:1-Betreuung passe ich jede Einheit individuell an deine Bedürfnisse, dein Fitnesslevel und sogar an deine Tagesform an. Egal, ob du deine Ausdauer steigern, Kraft aufbauen oder deine Beweglichkeit verbessern möchtest – ich unterstütze dich dabei, Schritt für Schritt deinem Ziel näherzukommen.

Ganzheitlicher Ansatz – für Körper und Gesundheit


Personal Training ist mehr als nur Fitness. Wir arbeiten ganzheitlich: Neben gezielten Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination liegt der Fokus auch auf deiner Gesundheit. Regelmäßige Bewegung und die richtige Belastungsdosierung können helfen, Beschwerden vorzubeugen oder zu lindern. Dazu gehört auch ein Blick auf deine Ernährung, denn wie sagt man so schön: „Ein Sixpack entsteht in der Küche.“


Fortschrittsanalyse – dein Weg bleibt planbar

Ein gezielter Start ist entscheidend: In einem Erstgespräch analysieren wir gemeinsam deinen aktuellen Zustand und legen realistische Ziele fest. Regelmäßige Check-ups helfen uns, deinen Fortschritt zu messen und gegebenenfalls Anpassungen vorzunehmen. Dadurch bleibt dein Training nicht nur effektiv, sondern langfristig motivierend.

Flexibilität – Training, wann und wo es dir passt

Ob in meinen Räumen am Marktplatz 11 in Wadern, draußen in der Natur oder online – dein Training passt sich deinem Alltag an. Ich biete dir maximale Flexibilität, um sicherzustellen, dass dein Weg zu mehr Fitness und Wohlbefinden in dein Leben passt.

Das sagen meine Kund:innen:

“Ich mache seit etwa 3 Monaten das Personaltraining bei Sarah. Nicht nur, dass mir der personalisierte Sport sehr gut tut und richtig Spaß macht , auch die Ernährungsberatung ist super! Ich habe alleine durch die Menge an Proteinen die ich zuführe, eine Vielzahl an positiven Eigenschaften bemerkt, so habe ich :

- keine Heißhungerattacken mehr

- ⁠bin langanhaltend satt

- ⁠fühle mich aktiver und leichter

- ⁠habe weniger Gelenkschmerzen und keine Tagesmüdigkeit mehr

- ⁠kaum noch Wassereinlagerungen

- ⁠bisher ohne Hunger und Verzicht 13 kg an Gewicht verloren .

Ich bin total glücklich, dass ich den Schritt zum Personaltraining mit Ernährungsberatung gemacht habe und kann es nur jedem empfehlen!”



Stephanie, 48

“Ich war jahrelang im Fitnessstudio angemeldet, aber bin kaum hingegangen. Die Motivation fehlte einfach, und alleine wusste ich oft nicht, ob ich überhaupt richtig trainiere. Seit ich mit Sarah im Personal Training arbeite, hat sich das komplett verändert! Das Training macht mir nicht nur viel mehr Spaß, sondern ich bleibe auch endlich konsequent dran. Die 1:1-Betreuung ist perfekt – Sarah geht individuell auf meine Wünsche ein und motiviert mich jedes Mal aufs Neue. Ich fühle mich fitter, stärker und vor allem endlich langfristig motiviert – und das seit 5 Jahren!”

Philipp, 37

Mein größtes Problem war immer das Durchhaltevermögen – ich habe oft motiviert angefangen, aber schnell wieder aufgehört. Sarah pusht mich genau an den richtigen Stellen und sorgt dafür, dass ich dranbleibe! In unserer ersten Analyse-Stunde haben wir festgestellt, dass meine Haltung ziemlich schlecht war. Statt einfach loszutrainieren, haben wir gezielt daran gearbeitet, meine Haltung verbessert und das Training Schritt für Schritt angepasst. Jetzt liegt der Fokus auf Muskelaufbau – und ich merke von Woche zu Woche, wie mein Körper stärker wird.

Was ich besonders liebe: Ich habe anfangs immer draußen trainiert – egal bei Wind und Wetter, das hat einfach so gut getan! Inzwischen trainiere ich auch online mit Sarah, und es macht genauso viel Spaß. Die Motivation ist geblieben, egal ob draußen oder vor dem Laptop!


Juliane, 33

FAQ -

Eure Fragen zum Personaltraining:

  • Für wen ist Personal Training geeignet?

    Personal Training ist für alle geeignet, die individuelle Unterstützung und maßgeschneiderte Trainingspläne suchen – egal ob Anfänger, Fortgeschrittene oder Wiedereinsteiger. Es ist perfekt, um gezielt an deinen Zielen wie Muskelaufbau, Gewichtsreduktion oder verbesserter Beweglichkeit zu arbeiten.

  • Muss ich für Personal Training bereits fit sein?

    Nein, überhaupt nicht! Dein Training wird an dein aktuelles Fitnesslevel angepasst. Egal, ob du Einsteiger bist oder schon regelmäßig trainierst – ich hole dich genau dort ab, wo du gerade stehst.

  • Was passiert beim ersten Termin?

    Beim ersten Treffen lernen wir uns ersteinmal kennen und schauen wie unser gemeinsamer Weg aussehen kann.

  • Wie oft sollte ich trainieren?

    Das hängt von deinen Zielen und deinem Alltag ab. Gemeinsam legen wir die passende Frequenz fest – egal ob ein- oder mehrmals pro Woche. Wichtig ist, dass es zu dir und deinem Lebensstil passt.

  • Kann das Training auch bei gesundheitlichen Beschwerden helfen?

    Auf jeden Fall. Personal Training kann gezielt eingesetzt werden, um Beschwerden wie Rückenschmerzen, Verspannungen oder Bewegungseinschränkungen zu lindern. Aber auch nach einer OP oder Erkrankung helfe ich dir mit gezielten Übungen wieder fit zu werden. Dabei achte ich darauf, dass alle Übungen individuell angepasst und sicher ausgeführt werden.

  • Was ist der Vorteil von Personal Training im Vergleich zu Gruppenkursen?

    Beim Personal Training stehst du im Mittelpunkt. Jede Einheit wird individuell an deine Ziele, Bedürfnisse und Tagesform angepasst. Du bekommst meine volle Aufmerksamkeit und kannst sicher sein, dass jede Übung richtig ausgeführt wird, um maximale Erfolge zu erzielen.

  • Kann ich mit Personal Training auch abnehmen?

    Ja, Personal Training kann dir helfen, gezielt Gewicht zu verlieren. Durch die Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining sowie individuellem Ernährungscoaching arbeiten wir gemeinsam daran, deine Körperzusammensetzung nachhaltig zu verbessern und neue Gewohnheiten zu etablieren.

  • Wie lange dauert eine Personal-Training-Einheit?

    Eine Einheit dauert in der Regel 60 Minuten. Je nach Bedarf können wir jedoch kürzere oder längere Trainingseinheiten planen, die perfekt in deinen Alltag passen.

  • Brauche ich spezielle Vorkenntnisse oder Ausrüstung?

    Nein, du brauchst weder Vorkenntnisse noch eine spezielle Ausrüstung. Alles, was wir für dein Training benötigen, stelle ich zur Verfügung. Solltest du zu Hause trainieren wollen, passe ich die Übungen an die vorhandenen Möglichkeiten an.

  • Kann ich auch Personal Training als Ergänzung zu meinem bisherigen Training machen?

    Absolut! Personal Training ist eine ideale Ergänzung zu deinem bisherigen Sportprogramm. Ob zur Verbesserung deiner Technik, zum Erreichen eines speziellen Ziels oder als zusätzliche Motivation – wir passen das Training individuell an.

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